full screen background image
Privacy policy 18-05-2018
Ook A.V. de Wielingen moet voldoen aan de nieuwe wetgeving m.b.t. de privacy...

Lees meer >

Mooie resultaten op het Z.K. pupillen 12-05-2018
A.V. de Wielingen reisde met 3 deelnemers af naar het Z.K. pupillen in Terneu..

Lees meer >

Online clubkleding bestellen 13-07-2017
Koole Sport heeft een speciale pagina ingericht waar onze leden clubkleding k..

Lees meer >


Bekijk het nieuws >


Zeeuws kampioenschap
23-06-2018
Zeeuw kampioenschap op de baan te Oostburg Senioren + Masters, Junioren A,B,C en D ..

Lees meer >


Bekijk de kalender >


Schema

SCHEMA: klik hier

Heeft U gebruik gemaakt van dit schema, of heeft U vragen tijdens de
uitvoering van dit schema?
Reageer!

Stuur uw reactie naar   sjaak.luteijn@kpnmail.nl

 

 

Geheel vrijblijvend voor de Recreant die behoefte heeft aan een leidraad verzorgen we hier de komende tijd een schema met einddoel de Halve Marathon 5/2/2017.

 

Denk altijd aan een warming up voordat je begint, idem de cooling down aan het einde van de training.

Ga niet trainen op een volle maag, maar pas je voeding, of je tijdstip aan.
De eerste 2 uur na een training neemt je lichaam het beste weer koolhydraten op.
M.a.w. eet die periode kleine beetjes tegelijk. Denk ook aan een schaaltje yoghurt.
Hierin zitten eiwitten die weer voor je spierherstel nodig zijn.
Drink voldoende, en neem voor je DL1 zodra die wat langer worden drinken of sportdrank of een gelletje mee.
 

Verder is persoonlijk advies natuurlijk ook altijd mogelijk.

 

 


 



Hoofdsponsor Winterlopen:

Hoofdsponsor Halve Marathon:

Hoofdsponsor Zomerlopen:

Sub-/Haaientandsponsors
Halve Marathon:

  

 

 

 

 

 



Social media
Tweets: